×
BMI - מדד מסת הגוף (Body Mass Index) הוא המדד העולמי המקובל לקביעה האם המשקל תקין או לא. החישוב של ה־BMI הוא המשקל שלך (בקילוגרמים) חלקי הגובה שלך בריבוע (במטרים).
מדד BMR בודק את קצב חילוף החומרים הבסיסי – Basal Metabolic Rate. מה הכוונה? כמה אנרגיה הגוף שלנו צורך במנוחה לצורך קיום פעילות חיונית כמו נשימה, פעילות עצבית, פעילות מערכת הלב ועוד. המדד מהווה את החלק הגדול ביותר משריפת הקלוריות היומית שלך, בדרך כלל 60 עד 75%. גם אם תבלו את כל היום במיטה בלי לעשות כלום, הגוף שלך עדיין יזדקק לכמות הקלוריות הזו רק כדי להישאר בחיים.